Entraînement pour débutant

Dumbbells

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Mandy Bryan

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Woodchops

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1 minute

Dumbbell Front Raises

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1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

10 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Rotational Shoulder Presses

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1 minute

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Dumbbell V-Raises

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1 minute

Tricep Extensions

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1 minute

Single Dumbbell Front Raises

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1 minute

10 secondes

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Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

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Alternating Hammer Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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12 min

Full Body

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