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Entraînement modéré

Every Day Workout

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Sofia Bruce
 		    Ajouté par Sofia Bruce
Every Day Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance
Description

Good for especially beginners and asthmatics. Still brings your heartrate up!

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Jumping Jacks
35 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Poids: Lourd
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
35 secondes

Série 3 1 ronde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 secondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 secondes
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 secondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondes

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Short BELL 2
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All over Workout
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16 minutes 30 secondes, Intense
Circuit 1
Circuit 1
7 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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