Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Core Workout

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Dave Barnes
 		    Ajouté par Dave Barnes
Core Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 secondes
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 secondes

Série 2 3 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondes
Double Crunches
Double Crunches
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 secondes
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute

Entraînements associé

Other Workout
Other Workout
18 minutes, Modéré
Workout
Workout
27 minutes 20 secondes,
Workout
Workout
30 minutes, Intense
Short Workout
Short Workout
11 minutes 50 secondes, Modéré
Standard Workout
Standard Workout
19 minutes 31 secondes, Modéré
Body Work Out
Body Work Out
23 minutes 25 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intense
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutes 18 secondes, Modéré
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutes 48 secondes, Modéré
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutes 11 secondes, Modéré
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutes 29 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intense 17 min  
Core   No Equipment
DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Intense 32 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intense 35 min  
Morning Start

Morning Start

Intense 27 min  
Core   Dumbbells
Balance and Strength

Balance and Strength

Modéré 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Superhero Smash

Superhero Smash

Modéré 13 min  
Lower Body   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit