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Entraînement modéré

Legs 2

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Strength Machine, Pull Up Bar

Masami Shiono
 		    Ajouté par Masami Shiono
Legs 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Leg Press
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15 réps
Leg Curls
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15 réps
Leg Curls
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15 réps
Hanging Knee Raises
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15 réps
Hanging L Raises
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15 réps

Série 2 3 rondes
Leg Press
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15 réps
Leg Curls
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15 réps
Leg Curls
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15 réps
Hanging Knee Raises
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15 réps
Hanging L Raises
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Leg Press
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Leg Curls
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15 réps
Leg Curls
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15 réps
Hanging Knee Raises
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15 réps
Hanging L Raises
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