Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Galit

Modéré   44 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Debbie Ben Zaken Sharvit
 		    Ajouté par Debbie Ben Zaken Sharvit
Galit
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

GH

Exercises

Série 1 1 ronde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
200 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
100 réps
Crunches
Crunches
40 réps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 réps
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
100 réps
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
100 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
100 réps
Crunches
Crunches
40 réps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 réps
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 réps
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 réps
Crunches
Crunches
40 réps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 réps
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
100 réps
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Entraînements associé

Leg/Glute Workout
Leg/Glute Workout
10 minutes 4 secondes, Intense
* leg and butt
* leg and butt
15 minutes 15 secondes, Modéré
Hhu
Hhu
6 minutes 30 secondes, Intense
All-day lifts 👀
All-day lifts 👀
14 minutes, Intense
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 minutes 1 seconde, Modéré
תחת ויריכיים
תחת ויריכיים
7 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit