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Entraînement modéré

Let's Sling It

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs, Back

Équipement: Strength Machine

Uncle Heiko S
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Uncle Heiko S
Let's Sling It
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements fessiers Entraînements à la machine de force
Description

You need a sling trainer (TRX) for this workout. Do as tabata style, as much as possible in 30sec.

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Pistols
Pistols
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Inverted Rows
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Push Up And Knee Pull
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Fly
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Plank & Knee Pull
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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