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Entraînement modéré

Test

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Legs

Équipement: Dumbbells

Tomas Almlöf
 		    Ajouté par Tomas Almlöf
Test
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Initial
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Sports
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13 minutes 40 secondes, Débutant
Workout 1
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11 minutes 10 secondes, Modéré
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