Entraînement intense

slight burn

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par Glenn Washington

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Gym Body Burn is a full body workout that requires a bench and some moderate and heavy dumbbells. These are some of our favorite strength building exercises that will also improve your muscular endurance.

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Poids: Lourd

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 réps

Horizontal Goblet Squats

Poids: Lourd

Horizontal Goblet Squats

20 réps

Walking Dumbbell Lunges

Poids: Lourd

Walking Dumbbell Lunges

20 réps

10 secondes

Dumbbell Bench Press

Poids: Modéré

Dumbbell Bench Press

20 réps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 réps

Kneeling Left Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Left Arm Rows

20 réps

Kneeling Right Arm Rows

Poids: Modéré

Kneeling Right Arm Rows

20 réps

15 secondes

30 réps

1 minute

45 secondes

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Full Body Workout E

Full Body Workout E

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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