Box Core UP

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Paulo Resende

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Ups

30 secondes

Box Jumps

30 secondes

Push Up with Hands on Step

30 secondes

Lateral Step Ups

30 secondes

Floor Bridge

30 secondes

Plyo Jacks

30 secondes

Série 2 1 ronde

Step Ups

30 secondes

Box Jumps

30 secondes

Push Up with Hands on Step

30 secondes

Lateral Step Ups

30 secondes

Floor Bridge

30 secondes

Plyo Jacks

30 secondes

Série 3 1 ronde

Step Ups

30 secondes

Box Jumps

30 secondes

Push Up with Hands on Step

30 secondes

Lateral Step Ups

30 secondes

Floor Bridge

30 secondes

Plyo Jacks

30 secondes

Entraînements associé

Box Jumps

3 minutes 6 secondes, Modéré

Seven

7 minutes 40 secondes, Modéré

Home

30 minutes 30 secondes, Modéré

Box Jumps

4 minutes, Intense

Plyo

9 minutes 20 secondes,

7 Minuti

6 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.