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Entraînement intense

Core Destroyer

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Core Destroyer
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
50 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 réps
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 réps
Frog Crunches
Frog Crunches
50 réps
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 réps
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 réps

Série 2 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 réps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 réps
Inclined Plane
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Elbow Plank
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Core   Stability Ball

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