10X BLASTER

Intense Duration 43 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Petro ..

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Série 1 3 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Sprint In Place

1 minute

Rest

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Lunges

1 minute

Rest

15 secondes

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 minute

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Quick Blast

10 minutes, Débutant

Hit Excercise

8 minutes 45 secondes, Modéré

Tuesday

12 minutes 25 secondes, Intense

Jwwm

17 minutes,

INTENSE

17 minutes 15 secondes, Intense

Highly Intense

21 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.