Entraînement modéré

Blast Workout

Modéré Duration 3 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Wall

Ajouté par Austin Baker

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes

20 secondes

22 secondes

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

20 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

15 réps

20 secondes

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☯️ The Internal Pillar

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29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

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12 minutes 15 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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