Pec N Tri

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Ajouté par Tim Messick

Mots clés

Entraînements du haut du corps

Description

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

15 secondes

Plank with Shoulder Taps

20 secondes

15 secondes

20 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

20 secondes

15 secondes

Pec Wall Falls (Right)

25 secondes

Pec Wall Falls (Left)

25 secondes

Entraînements associé

Pec challenge

31 minutes 4 secondes, Modéré

Push-ups +

18 minutes 30 secondes, Intense

Pecs Triceps

29 minutes 12 secondes, Modéré

Pushups

9 minutes 15 secondes, Modéré

11 minutes,

Pecho

42 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.