Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Chest

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
 		    Ajouté par Ashraf Tarig
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Dumbbell Fly
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Poids: Lourd
Barbell Shoulder Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Poids: Lourd
Barbell Shoulder Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Poids: Lourd
Barbell Shoulder Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 réps
Rest
Rest
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 réps
Rest
Rest
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps

Entraînements associé

Chest
Chest
18 minutes 46 secondes, Intense
Chest
Chest
11 minutes 43 secondes, Modéré
Chest
Chest
14 minutes 48 secondes, Intense
Chest
Chest
5 minutes 24 secondes, Intense
Chest
Chest
7 minutes 12 secondes, Modéré
Chest
Chest
12 minutes 27 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 minutes 20 secondes, Modéré
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 minutes 16 secondes, Modéré
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 minutes 8 secondes, Intense
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 minutes 30 secondes, Intense
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 minutes 27 secondes, Intense
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 minutes 52 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Spesial Ab

Spesial Ab

Intense 17 min  
The Rock Says... [Chest]

The Rock Says... [Chest]

Intense 23 min  
Chest   Dumbbells, Barbells
Ab Attack 1

Ab Attack 1

Intense 30 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
Chest

Chest

Intense 24 min  
Dumbbells, Barbells
Legs Cardio

Legs Cardio

Intense 30 min  
Lower Body   Jump Rope
Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Intense 24 min  
Shoulders   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit