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Entraînement modéré

Chestvworkout

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Box or Step

Joshua Jordan
 		    Ajouté par Joshua Jordan
Chestvworkout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 réps
Rest
Rest
25 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Up with Hands on Step
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 réps

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 réps
Rest
Rest
25 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Up with Hands on Step
15 réps
Rest
Rest
45 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 réps

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