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Entraînement intense

Hiit Training

Intense   53 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Kettlebell

Kitten L.
 		    Ajouté par Kitten L.
Hiit Training
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Light Jog
10 minutes

Série 2 3 rondes
Box Jumps
30 secondes
Jumping Lunges
20 secondes
Star Jumps
20 secondes
Burpees With Push Up
20 secondes
One Legged Right Leg Box Jumps
20 secondes
One Legged Left Leg Box Jumps
20 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 3 rondes
Squat Jumps
20 secondes
Speed Skaters
20 secondes
Weighted Ab Crunch
45 secondes
Lying Down One Legged Right Leg Raises
45 secondes
Lying Down One Legged Left Leg Raises
45 secondes
Plank Jumps In Middle Out To Both Side
45 secondes
Plank
30 secondes
In And Outs
20 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondes

Série 4 1 ronde
Incline Walk
20 minutes

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III
III
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Hiit
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