Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Finisher

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell, Bench

Malcolm Salvatore
 		    Ajouté par Malcolm Salvatore
Finisher
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 6 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Biceps
Biceps
16 minutes, Intense
Bicep
Bicep
21 minutes,
Bicep
Bicep
33 minutes 45 secondes, Intense
Biceps Only
Biceps Only
19 minutes 46 secondes, Intense
Biceps Destroyer
Biceps Destroyer
32 minutes, Intense
Barbell Curls Till Fail - 3x
Barbell Curls Till Fail - 3x
3 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Chest
Chest
21 minutes 46 secondes, Intense
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutes 30 secondes, Modéré
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutes 35 secondes, Intense
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutes 29 secondes, Modéré
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 heure, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intense 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Modéré 8 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Intense 4 min  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Modéré 5 min  
Core   No Equipment
Core Blaster

Core Blaster

Intense 7 min  
Core  
MONSTAAAAAA LEGZZZZZZZ

MONSTAAAAAA LEGZZZZZZZ

Intense 30 min  
Legs   Barbell, Box or Step

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit