Entraînement de membre

Bicep

Duration 21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ben Fensome

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Entraînements associé

18 minutes, Modéré

Bicep (Weights)

Bicep (Weights)

4 minutes, Intense

6 minutes, Intense

6 minutes,

18 minutes, Intense

45 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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