Core

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kaylie Rae

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Be able to do easy things.

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

15 secondes

30 secondes

10 secondes

5 réps

15 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

20 secondes

15 réps

10 secondes

15 réps

10 secondes

15 réps

15 réps

15 secondes

Vertical Leg Crunches

15 réps

Rest

10 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

Core

3 minutes 35 secondes, Modéré

Core

5 minutes 10 secondes, Intense

Core

5 minutes 15 secondes, Débutant

15 Min Core

15 minutes 15 secondes, Débutant

Beginners

5 minutes 15 secondes, Modéré

Core

11 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.