My Routine

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kaylie Rae

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Me

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

8 réps

Push-Ups

5 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

10 secondes

10 secondes

10 réps

3 réps

10 secondes

Série 2 1 ronde

Crunches

8 réps

Push-Ups

5 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

10 secondes

10 secondes

10 réps

3 réps

10 secondes

Série 3 1 ronde

5 réps

10 secondes

5 secondes

20 réps

10 réps

15 secondes

Bottom to Bottom Squats

10 réps

10 réps

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Entraînements associé

Daily routine

16 minutes 35 secondes, Intense

3 minutes 20 secondes, Modéré

Lol

3 minutes 13 secondes, Débutant

Core

5 minutes 10 secondes, Intense

Work

5 minutes 48 secondes,

Bored

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.