Entraînement modéré

Butt Lifting

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Salma Salim

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

45 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 réps

45 réps

45 réps

45 réps

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 réps

45 réps

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

2 minutes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 réps

40 réps

100 réps

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

100 réps

Entraînements associé

21 minutes 13 secondes, Modéré

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 minutes 44 secondes, Débutant

9 minutes 30 secondes, Intense

13 minutes 37 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

5 minutes 2 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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41 minutes 36 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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