Entraînement modéré

Shoulder mobility

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Foam Roller, Wall

Ajouté par Ane Engh

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements au rouleau en mousse Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

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30 secondes

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30 secondes

Trigger-point Ball Chest

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Trigger-point Ball Chest

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30 secondes

Right Lat Rolls

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30 secondes

30 secondes

30 secondes

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1 minute

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20 réps

Shoulder Stability press With Resistance band

15 réps

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Power Systems Myo-Roller

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Myo-Roller

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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