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Entraînement intense

Fullbdy

Intense   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Никита Колесов
 		    Ajouté par Никита Колесов
Fullbdy
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Squats
Poids: Léger
Barbell Squats
15 réps
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
15 réps
Barbell Bench Press
Poids: Léger
Barbell Bench Press
15 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Léger
Barbell Bent-Over Rows
15 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Léger
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Push Presses
Poids: Léger
Push Presses
10 réps

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Fullbody
Fullbody
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A
A
14 minutes 52 secondes, Intense
First 2
First 2
5 minutes 50 secondes, Débutant

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