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Entraînement modéré

Impulse Workout #2

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Ka Lani Santiago
 		    Ajouté par Ka Lani Santiago
Impulse Workout #2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction
Description

This great little workout requires a pull up bar or simply a sturdy beam. Great for commercial breaks and other intermittent moments.

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
5 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Pull-ups
Pull-ups
5 réps
In and Outs
In and Outs
25 réps
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
25 réps
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 réps
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 réps
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 réps
Shoulderstand
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30 secondes
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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