Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Explosive!!

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step

Mike Mitchell
 		    Ajouté par Mike Mitchell
Explosive!!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Long Jump
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Long Jump
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Long Jump
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

G
G
23 minutes, Intense
INTENSE
INTENSE
17 minutes 15 secondes, Intense
Hiit
Hiit
11 minutes 35 secondes, Modéré
Action Time
Action Time
35 minutes, Intense
Killer
Killer
14 minutes, Intense
Death
Death
28 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 minutes 3 secondes, Modéré
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 minutes 36 secondes, Modéré
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 minutes 12 secondes, Modéré
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 minutes 55 secondes, Modéré
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 minutes 36 secondes, Modéré
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 minutes 52 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Modéré 20 min  
Lower Body   Wall
Quads & Hams

Quads & Hams

Intense 24 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intense 1 h 7 m  
Go Long!

Go Long!

Modéré 30 min  
Full Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intense 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
X-Train

X-Train

Intense 14 min  
Core   Box / Step

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit