Entraînement intense

Death

Intense Duration 29 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box and Step, Wall

Ajouté par Steve Conko

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Description

Get ready!

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

45 secondes

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondes

Burpees

45 secondes

Série 2 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Ab Curls

45 secondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 secondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Série 4 2 rondes

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Box Jumps

1 minute

Entraînements associé

30 minutes 50 secondes, Intense

18 minutes 14 secondes, Modéré

23 minutes, Intense

37 minutes, Intense

11 minutes, Intense

13 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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