Killer

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Reece Kennaugh

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Hard workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

45 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

15 secondes

Squats

45 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

15 secondes

Plank

1 minute

Rest

15 secondes

Wall Sit

1 min 15 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Burpees

20 secondes

Transition

10 secondes

Crunches

20 secondes

Transition

10 secondes

Max Rep Push-Ups

20 secondes

Transition

10 secondes

Squats

20 secondes

Transition

10 secondes

Mountain Climbers

20 secondes

Transition

10 secondes

Série 3 1 ronde

Elbows to Hands Plank

1 minute

Entraînements associé

Intense

9 minutes 25 secondes, Intense

Killer Workout

40 minutes 50 secondes, Intense

INTENSE

17 minutes 15 secondes, Intense

2 Rest And Workout

5 minutes 20 secondes, Intense

Oh Yea

4 minutes, Intense

My Challenge

10 minutes 35 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.