Killer

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Reece Kennaugh

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Hard workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

45 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

15 secondes

Squats

45 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

15 secondes

Plank

1 minute

Rest

15 secondes

Wall Sit

1 min 15 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Burpees

20 secondes

Transition

10 secondes

Crunches

20 secondes

Transition

10 secondes

Max Rep Push-Ups

20 secondes

Transition

10 secondes

Squats

20 secondes

Transition

10 secondes

Mountain Climbers

20 secondes

Transition

10 secondes

Série 3 1 ronde

Elbows to Hands Plank

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 56 secondes, Modéré

Stay fit and healthy

7 minutes 20 secondes, Modéré

My Workout

5 minutes, Modéré

INTENSE 2

16 minutes 30 secondes, Intense

Quick Workout

7 minutes, Intense

Loop

4 minutes 20 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.