EZ 6 Pack

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Jono Chan

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Do this everyday and you will have a 6 pack in no time!

Exercises

Série 1 2 rondes

Leg Drops

30 secondes

Flutter Kicks

30 secondes

Scissor Kicks

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

V-Crunches

30 secondes

Alternate Toe Touches

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Planks

30 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Wednesday , Friday Six Pack

13 minutes, Modéré

6 Pack

1 min 45 secondes, Modéré

6 Pack Circuit

11 minutes 24 secondes, Modéré

6 Pack

3 minutes 20 secondes, Débutant

Six Pack ABS

10 minutes, Intense

6 Minute Abs

6 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.