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Entraînement intense

Arm Day

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Jono Chan
 		    Ajouté par Jono Chan
Arm Day
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères
Description

Armz

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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