Entraînement pour débutant

Light Core

Débutant Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Stability Ball, Strength Machine

Ajouté par Randy Sao

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

Entraînements associé

5 minutes 48 secondes, Débutant

11 minutes 24 secondes, Modéré

8 minutes, Intense

7 minutes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Modéré

18 minutes 51 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Evening Core Training

Evening Core Training

26 minutes, Modéré

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 minutes 59 secondes, Intense

16 minutes 20 secondes, Débutant

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 minutes, Modéré

18 minutes 25 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Punching For Class*

Intense

25 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Modéré

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Modéré

10 min

Core

No Equipment

Deep Calm Yoga

Débutant

11 min

Yoga

Exercise Mat

Beach Ready

Intense

14 min

Upper Body

Barbell

Moving Day

Modéré

6 h 40 m

Full Body

Dumbbells, Sandbags

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps