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Entraînement pour débutant

Fatburner67

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Wall

Alina Heim
 		    Ajouté par Alina Heim
Fatburner67
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux
Description

11min45sec for beginners✴

Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 secondes
Plank
Plank
15 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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