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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Ajouté par Sözeri Yalıboyu
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Fly
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bent Over Row
Bent Over Row
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Static Squat Bicep Curl
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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