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Entraînement pour débutant

Chest+Triceps Workout

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Chest

Équipement: Chair

Alejo Silva
 		    Ajouté par Alejo Silva
Chest+Triceps Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
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