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Entraînement modéré

Dominadas+Flexiones

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Oscar Membrive
 		    Ajouté par Oscar Membrive
Dominadas+Flexiones
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
8 réps
Pull-ups
Pull-ups
11 réps
Pull-ups
Pull-ups
8 réps
Pull-ups
Pull-ups
8 réps
Pull-ups
Pull-ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 réps

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2
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Calisthenics
1 min 4 secondes, Modéré
calisthenics
calisthenics
32 minutes, Modéré
Back
Back
3 minutes, Modéré
Back
Back
1 min 32 secondes, Intense
06-01
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