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Entraînement modéré

06-01

Modéré   1 h 11 m

Zones ciblées: Arms, Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Ajouté par Laurens Linthout
06-01
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 10 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
8 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Bench Dips
Bench Dips
10 réps

Série 2 1 ronde
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 réps
Neck Exercises #2: Up And Down
40 réps

Série 3 1 ronde
CARDIO
50 minutes

Entraînements associé

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2
17 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
3 minutes, Modéré
T01-05
T01-05
8 minutes, Modéré
Monday
Monday
6 minutes 21 secondes, Modéré
A
A
2 minutes 40 secondes, Débutant
First Workout
First Workout
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Pull. Crunch. Dip.
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Century Challenge
Century Challenge
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