Beginner HIIT

Débutant Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par André Maldonado

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Description

Hiit for total beginners.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

15 secondes

Rest

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Duck Walk

15 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

15 secondes

Rest

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Duck Walk

15 secondes

Rest

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

15 secondes

Rest

45 secondes

Entraînements associé

Beginner HIIT

10 minutes 40 secondes, Débutant

15 minutes, Débutant

14 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

8 minutes 15 secondes, Intense

HIIT WorkOut

20 minutes 4 secondes, Intense

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Restoration Masterclass (Woman)

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Absolute Restoration (The Woman)

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💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.