Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Beginner HIIT

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Edison Yung
 		    Ajouté par Edison Yung
Beginner HIIT
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes

Entraînements associé

HIIT
HIIT
17 minutes 30 secondes, Intense
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 minutes, Débutant
Beginners HIIT
Beginners HIIT
16 minutes, Débutant
HIIT
HIIT
23 minutes 15 secondes, Modéré
HIIT
HIIT
9 minutes, Modéré
HIIT
HIIT
8 minutes 15 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit