Abs Day

Modéré Duration 36 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Aaron Leu

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Abs Abs Abs

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Alternating Side Crunches

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Alternating Side Crunches

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Alternating Side Crunches

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

Abs

8 minutes, Débutant

Abs

6 minutes, Modéré

Abs Challenge

6 minutes 25 secondes, Intense

Abs

3 minutes 56 secondes, Débutant

Ab workout

9 minutes, Modéré

Abs

24 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.