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Entraînement intense

Upper Body

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Jacob Mack
 		    Ajouté par Jacob Mack
Upper Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 2 rondes
Ball Plank with Leg Lifts
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1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Advanced Crane Sequence
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
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1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
1 minute
BOSU Up and Over Explosive Push Ups
1 minute
BOSU Mountain Climbers
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1 minute
Barbell Bench Press
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5 minutes

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14 minutes, Modéré
Upper Body
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Débutant 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
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Modéré 1 h 3 m  
Full Body   Chair, Exercise Mat, BOSU, Dumbbells, Stability Ball
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Core   No Equipment
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