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Entraînement de membre

Workout One

17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Jump Rope, Pilates, Stability Ball

Anne Lynn Houwen
 		    Ajouté par Anne Lynn Houwen
Workout One
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Run
Run
5 minutes
Squats
Squats
50 secondes
Lunges
Lunges
50 secondes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes 30 secondes
Plank
Plank
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute

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2 minutes 50 secondes, Débutant
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Fast And fit
17 minutes, Modéré
My Workout
My Workout
15 minutes 45 secondes, Débutant
One Minute
One Minute
12 minutes, Modéré

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Nerd Fitness Warm Up
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Combination
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29 minutes 20 secondes, Modéré
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