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Entraînement modéré

Biceps

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Sözeri Yalıboyu
 		    Ajouté par Sözeri Yalıboyu
Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell
Description

Tam performans hızlı

Exercises

Série 1 3 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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18 minutes 3 secondes, Intense
Biceps
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2 minutes 54 secondes, Modéré
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