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Entraînement pour débutant

Biceps

Débutant   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Fatima Al Moufridji
 		    Ajouté par Fatima Al Moufridji
Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
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2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes

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