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Entraînement intense

Legs

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Cardio Machine, Strength Machine

Kristiāns Kaņeps
 		    Ajouté par Kristiāns Kaņeps
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force
Description

priv

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Cycling
Cycling
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 2 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 2 rondes
Leg Curls
Leg Curls
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 2 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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