Entraînement de membre

Core strength

Duration 26 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Wall

Ajouté par Karina White

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes

Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Bicycle Side

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Left Side Leg Lifts

1 minute

Plank

1 minute

Tricep Curls

1 minute

Lunges

1 minute

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

Entraînements associé

21 minutes 20 secondes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Intense

8 minutes, Intense

15 minutes 33 secondes, Modéré

Strengthening Core

Strengthening Core

6 minutes, Intense

16 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

30 minutes 12 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

Stability Brawl

Stability Brawl

41 minutes 30 secondes, Modéré

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 minutes 50 secondes, Débutant

13 minutes 3 secondes, Modéré

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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