Upper Body

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Carrie Donnell

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Barbells, Dumbbells

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbell Front Raises

45 secondes

Rear Lateral Raise Fly

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Hammer Curls

45 secondes

Tricep Kickbacks

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Shoulder Press

45 secondes

Chest Press

45 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 2 rondes

Left Bicep Curl

45 secondes

Right Bicep Curl

45 secondes

Rest

15 secondes

Barbell Bicep Curls

45 secondes

Série 5 3 rondes

Side Shoulder Liftouts

45 secondes

Upright Rows In Front

45 secondes

Bent Over Rows

45 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Chest, Shoulders & Biceps

29 minutes, Intense

Upper Body

27 minutes, Modéré

Upper Body

36 minutes, Modéré

Upper Body

30 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body

18 minutes, Modéré

Upper Body

15 minutes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2

9 minutes 48 secondes, Modéré

Upper Body Push 1

8 minutes 33 secondes, Modéré

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutes 5 secondes, Modéré

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Débutant

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutes 30 secondes, Intense

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 minutes 23 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells