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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Aaron Cleland
 		    Ajouté par Aaron Cleland
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Chest Press
1 minute
Rest
20 secondes
Bicep Curl
1 minute
Rest
20 secondes
Lat Lift
1 minute
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Shoulder Press
1 minute
Rest
20 secondes
Tricep Extentions
1 minute
Rest
20 secondes
Close Grip Bench Press
1 minute
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Hammer Curls
1 minute
Rest
20 secondes
Lat Pull Down
1 minute
Rest
20 secondes
Front Raise
1 minute

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Upper Body
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24 minutes, Débutant
Upper Body
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20 minutes, Modéré
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