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Entraînement modéré

Abs

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Ariana Abrams
 		    Ajouté par Ariana Abrams
Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 secondes
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 secondes
Gate Openers
Gate Openers
1 minute

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