Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Upper Body Bash

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar

Josh Sheppard
 		    Ajouté par Josh Sheppard
Upper Body Bash
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 secondes
Pull-ups
Pull-ups
25 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondes
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
25 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 secondes
Rest
20 secondes
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 secondes

Entraînements associé

Upper Body B
Upper Body B
28 minutes 40 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
5 minutes 20 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
8 minutes, Modéré
Upper Body B
Upper Body B
16 minutes, Modéré
Upper Body
Upper Body
11 minutes 52 secondes, Modéré
Upper Body Fun Time
Upper Body Fun Time
37 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 minutes 18 secondes, Modéré
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 minutes 33 secondes, Modéré
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 minutes 36 secondes, Intense
Strength to failure
Strength to failure
35 minutes, Intense
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutes, Intense
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 minutes 14 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Short and Sweat

Short and Sweat

Intense 10 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intense 13 min  
Pull-up Power

Pull-up Power

Intense 15 min  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intense 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Lean Body

Lean Body

Modéré 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Intense 10 min  
Back   Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit