Entraînement intense

HITT Phase 2

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Ajouté par Ashley Calo

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Tuck Jumps

45 secondes

Plank To Push

45 secondes

Rest

20 secondes

Broad Jumps

45 secondes

Ab Rollout

45 secondes

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

45 secondes

Rest

20 secondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 secondes

Double Crunches

Double Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Box Jumps

45 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

25 secondes

Speed Ladder

45 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondes

Ball Leg Lifts

45 secondes

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

30 minutes, Intense

12 minutes 30 secondes, Modéré

22 minutes 30 secondes, Intense

19 minutes 10 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 minutes 20 secondes, Modéré

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 minutes 25 secondes, Intense

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minutes,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minutes, Modéré

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 minutes 52 secondes, Intense

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

12 Minute Fabulous Fat Burn

Modéré

12 min

Legs

Stationary Bike

Cardio Jumpster

Débutant

16 min

Full Body

No Equipment

12min 1.5 Mile

Intense

12 min

FAB abs

Modéré

5 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intense

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Phase 1

Intense

9 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps