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Entraînement intense

HIIT2

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step

Nikos Karabajakis
 		    Ajouté par Nikos Karabajakis
HIIT2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 4 rondes
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Box Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Box Jumps
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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